평소 습관적으로 좋지 않은 자세를 반복하거나 유지하다 보면 인지하지 못하는 사이에 특정 부위에 무리가 가서 통증이 오거나 틀어짐이 생기곤 한다. 마찬가지로 평소 움직임이 많지 않은 상황에서 잘못된 식습관을 되풀이하다 보면 체중이 금세 늘어나기도 한다. 이러한 현상에서 알 수 있듯 우리의 몸은 거짓말을 하지 않는다.

이 말을 반대로 풀이하면 꾸준히 시간을 들여 규칙적으로 운동할 경우 그 결과물을 몸을 통해 확인할 수 있다는 말이기도 하다. 주어진 시간을 조금 더 효율적으로 활용하고 더 극적인 결과를 얻기 위해서는 자신이 원하는 운동 방향과 목표가 무엇인지를 먼저 파악하고 그에 맞춰 제대로 된 방법으로 운동하는 것이 중요하다.

이에 관하여 서울 강남구에서 짐모먼트를 운영하는 정지환 대표를 만나 이야기를 들어보았다.

▲ 서울 강남구에 위치한 짐모먼트

Q. 짐모먼트의 주요 프로그램 분야를 소개해 주십시오.

A. 짐모먼트는 1:1 PT를 전문으로 진행한다. 일반적인 웨이트 트레이닝을 가르치기도 하지만 우리 센터는 체형교정, 기능적인 움직임. 통증케어에 관한 운동을 더 전문적으로 하기 위해 노력하고 있다. 우선 처음 오시면 체형평가를 통해 지금 가지고 계시는 특징들을 파악한다. 이후 이를 토대로한 개개인 맞춤 운동 프로그램으로 도와드리고 있다.

Q. 짐모먼트만의 특징을 소개해 주십시오.

A. 짐모먼트는 동 시간대 인원을 제한하고 있다. 운동에 있어서 집중도와 시설에 대해 쾌적함을 유지하기 위해서 만든 규칙이다. 적지 않은 돈을 지불하고 배우기 위해서 오신 분들이 조금이라도 더 높은 완성도의 서비스를 제공받으셨으면 좋겠다. 그리고 나를 포함한 짐모먼트의 선생님들은 국가자격증은 물론이고, 체형교정, 기능적 움직임, 통증케어, 필라테스 자격증과 교육을 모두 수료하신 분들이다. 이와 함께 영양학 자격증도 소지하고 있어 다이어트나 근력 증진을 할 때 부작용이 적고 효율적인 식단을 도와드릴 수 있다.

▲ 짐모먼트 이미지

Q. 진행 예정인 프로모션이 있다면 소개해 주십시오.

A. 지금 아직은 계획 단계이지만 목, 어깨, 허리 등 통증 부위에 대한 운동을 각 부분 당 1명씩 모집해 Before & After 체험단을 모집하는 프로모션을 구상 중이다.

Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.

A. 향후 목표는 총 3호점까지 오픈하는 것을 계획하고 있다. 그리고 우리 센터를 한 번이라도 이용했던 회원님들께 항상 운동을 떠올리면 좋은 기억으로 남는 센터가 되고 싶다. 언제든지 지인에게 믿음직하게 소개할 수 있는 트레이너이자 센터 대표가 되는 것이 목표다.

Q. 독자들에게 전할 말이 있다면.

A. 이제 운동은 건강에 있어서 선택이 아니라 필수라고 생각한다. 운동을 시작하는 시기는 정해진 것은 없지만 모든 준비나 예방은 빠르게 시작할수록 좋은 경우가 많다. 지금 운동을 생각해보시고 계획을 해보신 분들이 있다면 시작하셨으면 좋겠다.

운동이라는 게 꼭 헬스장에 가서 PT를 받고 웨이트 트레이닝을 하는 것만을 의미하는 것은 아니다. 당장 헬스장에 가기 어려운 상황이라면, 지금 현재 상황에서 현실적인 부분을 고려해서 접근성이 좋은 운동부터 시작해보시길 바란다. 만약 PT를 생각 중이라면, 몸을 가지고 하는 운동이니만큼 전문적이고 체계적인 센터를 찾거나 추천받아서 진행하시는 것이 좋다.