요즘 많은 사람은 잘못된 습관에서 비롯된 목이나 어깨, 골반의 통증을 느끼고 있다. 이런 통증은 가만히 두어서는 사라지지 않으므로 사람들은 치료나 운동을 통해 통증을 사라지게 하려고 한다. 이런 상황에서 사람들은 필라테스에 관심을 두게 되는데, 필라테스는 자세 교정부터 체형 변화까지 모두 해결해 주는 운동이기 때문이다. 또 근육을 강화하며 재활 운동으로도 효과가 있는 운동이기도 하다.

이와 관련하여 관악구에서 위니드필라테스를 운영하는 최소현 대표를 만나 이야기를 들어보았다.

▲ 위니드필라테스의 최소현 대표

Q. 위니드필라테스의 창업 취지를 말씀해 주십시오.

A. 우리 센터의 이름이 'we need Pilates'인 것은 말 그대로 모든 사람의 삶에 필라테스가 필요하다고 생각했기 때문이다. 그리고 그 생각대로 센터를 운영하게 되었다.

근육은 곧 뼈이다. 뼈는 시간이 지날수록 퇴화하기 때문에 근육이 뼈를 지지하는 지지대 역할을 한다. 운동을 시작하는 시기나 계기는 개개인의 차이가 있겠지만, 건강하게 생활하기 위해서는 모두에게 운동이 필요하다.

운동이 일상과 분리되는 순간, 우리의 일상은 매우 불편해진다. 운동은 단순히 육체에만 영향을 주는 것이 아니라, 정신 건강에까지 연결되어 있다. 나 역시 운동하기 전의 삶과 이후의 삶은 비교할 수 없을 정도로 운동으로 내 인생이 달라졌다고 생각한다. 내가 느끼는 만족감과 운동으로 얻게 된 건강한 생활을 많은 사람과 부담 없이 공유하고 싶다.

Q. 위니드필라테스의 주 서비스 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 위니드필라테스는 키즈필라테스, 맨즈필라테스, 재활필라테스, 임산부필라테스, 산전산후 필라테스, 실버 필라테스, 개인 필라테스, 그룹 필라테스로 나누어 수업을 진행하고 있다.

통증은 우리 몸이 문제가 있다고 알려주는 신호이다. 대다수 사람은 이러한 통증을 가볍게 여기다가 문제가 불편함으로 이어질 때가 되어서 병원이나 운동 센터를 찾아오신다. 운동이 생활화된다면 이러한 통증을 예방하고, 관리할 수 있다.

통증은 잘못된 자세로 인한 체형 불균형에서 시작된다. 안타깝게도 체형을 교정하려고 하면 생각보다 많은 시간이 필요하다. 그래서 몸에 이상이 생기기 전부터 체형을 바로 잡는 것이 중요하다.

키즈필라테스의 경우가 특히 그렇다. 이미 많은 어린아이가 x자 다리, o자 다리, 평발, 골반의 불균형 등 체형이 불균형하다. 요즘처럼 움직임이 많이 제한되는 코로나 시대에는 더욱더 좋지 않은 습관으로 오랫동안 앉아있거나 서 있는 경우가 많다. 성장기에 필라테스로 체형을 잡아 주고, 잘못된 움직임을 방지한다면 앞으로 어른이 되어 가는 과정에서, 많은 달란트를 지니고 성장할 것이다.

필라테스는 여성의 운동이라고 생각하시는 분들이 많기에 아직은 남성들의 필라테스가 어색하게 다가오는 경우가 있다. 하지만 사실 필라테스 창시자는 남성이다. 필라테스가 여성의 운동으로 국한될 수 없을 뿐만 아니라, 대다수 남성은 햄스트링의 길이만 같게 맞추어도 몸의 기능이 90%는 좋아진다. 이 정도로 필라테스는 단순한 운동 그 이상의 변화를 가져다준다.

Q. 위니드필라테스만의 특징을 말씀해 주십시오.

A. 원장인 내가 모든 회원님과 직접 1:1 상담 및 체형 분석을 해드리고 있다. 센터를 운영하면서 내가 그룹 수업을 포함한 모든 회원님께 직접 수업해드릴 수 없는 한계가 있다. 그 한계를 상담을 통해 회원님의 정확한 니즈를 파악하여 맞춤화된 프로그램으로 제공하며 극복하고 있다.

디스크를 판정받으신 회원님이나, 그 외 몸이 불편하신 회원님, 수업 난이도 조정을 희망하시는 회원님들은 강사님들마다 출석부에 따로 기재하고, 매 수업 수업의 질을 높이기 위해 모든 강사님이 적극적으로 수업을 준비하고 있다.

또 필라테스를 처음 접해보신 분들은 기구 필라테스에 대한 걱정과 두려움이 많으시다는 특징이 있다. 그때는 강사님이 수업 전에 직접 수업 내용 및 주의사항을 설명해 드리며 회원님과의 친밀도와 신뢰도를 높이며 안심하실 수 있도록 도와드린다. 심리적으로도 안정된 환경을 제공해 드리는 일에 가장 많이 신경을 쓰고 있다.

나와 함께 수업을 진행하고 계시는 분들은 최대 3년 이상의 기간을 끈끈한 신뢰로 연결이 되어 있으시다. 그분들은 인천, 용산, 신도림, 여의도, 선릉, 강남, 낙성대 등등 다양한 곳에서 이곳 사당점 센터로 귀한 먼 걸음 해주시는 분들이다.

▲ 위니드필라테스 전경 및 수업 진행 모습

Q. 위니드필라테스 운영에 있어서 가장 우선으로 보는 가치관과 철학은 무엇입니까?

A. 디스크 판정을 받으셨거나 혹은 통증으로 병원에서 물리 치료나 도수 치료를 계속 받아도 차도가 없어서 최후의 수단이라 생각하며 우리 센터를 방문해 주시는 회원님이 많으시다.

나는 그분들께 일시적인 효과를 드리는 그것보다 몸을 회복하고, 지속적인 통증 개선의 효과를 낼 수 있는 신체적 기반을 마련해 드리는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 회원님이 자신의 힘으로 건강을 되찾을 수 있는 몸을 만들어 주는 것을 목표로 센터를 운영하고 있다.

Q. 가장 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 고도 비만에 목과 허리 디스크를 모두 앓고 계셨고, 무릎 통증으로 움직임의 제한이 많으셨던 회원님이 계셨다. 앉거나, 일어서거나, 누워있거나 그 어떤 자세로 있어도 목과 허리가 아파서 견딜 수가 없다고 하셨다. 다행히 병원에서 진통제를 처방받으면 일주일 정도는 통증에서 벗어날 수 있었지만, 매번 병원에 가야 하는 일상에 스트레스를 받고 계셨다.

나는 회원님께 체중을 감량할 수 있는 식단을 짜드리고, 주 2회의 재활 운동을 도와드렸다. 집에서 할 수 있는 마사지나 스트레칭 방법도 영상으로 만들어 보내드렸다. 그리고 회원님은 꾸준한 노력을 통해 체지방 10kg 감량과 함께 근육량 3kg을 늘리셨다.

회원님께서 이사를 하시면서는 더는 함께 운동할 수 없었는데, 어느 날 회원님이 찾아오셔서 통증뿐 아니라 오랜 시간 있었던 우울감도 없어지셨다며 정말 고맙다는 말을 전해 주셨다. 그때 나의 작은 역량이 타인의 삶을 바꿀 수 있다는 걸 깨달았고, 조금이라도 선한 영향력을 미칠 수 있다는 것을 목격했다.

Q. 앞으로의 전망과 목표를 말씀해 주십시오.

A. 앞으로도 제대로 알고 가르치는 재활 치료 운동사는 계속 필요할 것 같다. 계속해서 말하고 있는데, 우리에게는 언제나 늘 필라테스가 필요하기 때문이다

단순히 센터 이름에서 그치지 않고, 회원님들께서 사랑하는 사람들에게 ‘우리는 필라테스가 필요해(We need Pilates)’라고 선물하듯 말할 수 있는 센터가 되도록 노력하겠다.