과학 기술의 발달로 수명이 늘고, 삶의 질 개선에 대한 관심이 높아질수록 건강하고 행복한 삶을 위한 운동의 필요성도 더욱더 중요해지고 있다. 건강하고 자유로운 일상생활을 위해 건강한 신체와 정신을 갖기 원하고, 불필요한 신체 통증을 제거하며 일상을 행복을 누리려는 사람이 많을수록, 자유로운 신체의 움직임을 돕고 체형을 교정하는 데 효과가 있는 필라테스에 대한 관심도 높아지고 있다.

필라테스는 자세 교정이나 체형 관리를 도우며 신체의 가동성을 높여 주는 운동으로 알려져 있다. 필라테스는 각자의 상황에 맞게 필요한 운동을 설계할 수 있으며, 강도를 조절하여 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 그렇기에 사람들은 전문가의 도움으로 올바른 운동 계획을 세우기를 원하고, 바른 방향으로 운동을 해나가기 위해 어떤 필라테스 센터를 찾아야 할지에 대해 고민이 많다.

이와 관련하여 부산 해운대구에서 웰바디 필라테스를 운영하는 윤혜진 대표를 만나 이야기를 들어보았다.

▲ 부산 해운대구에 위치한 웰바디필라테스의 윤혜진 대표

Q. 웰바디필라테스의 창업 취지를 말씀해 주십시오.

A. 많은 분이 한 끼의 식사를 위해서 나가실 때에도 목적지를 내비게이션에 입력하고 가시듯이, 소중한 내 몸을 위한 운동의 방향도 올바르게 설정되는 것이 필요하다. 내 몸을 위한 운동은 목적지를 향해 어디로 가야 하는지, 어떻게 진행되는지를 잘 알려드리고 그 운동 여정을 함께 즐기시면서 내적, 외적으로의 개선을 경험하시기를 바라는 마음을 담아 필라테스 창업을 생각하게 되었다. 더하여 더 많은 분이 진정한 필라테스를 만나보실 수 있도록 노력하고 있다.

Q. 웰바디필라테스의 주 서비스 분야에 대해 소개해 주십시오.

A. 웰바디필라테스는 소수 정예 4:1 대기구 그룹 레슨, 재활 중점 체형 맞춤 1:1 개인 레슨, 그리고 이 두 가지를 모두 경험해 보실 수 있는 Mix 프로그램을 진행하고 있다.

소수 정예 4:1 대기구 그룹 레슨은 수업 최대 정원이 4명으로 구성된 수업으로, 그룹 레슨임에도 한분씩 섬세한 지도를 받으실 수 있다. 만약 찾아 주신 그 날이 그룹 레슨을 처음 경험하시는 분도, 몇 년째 필라테스를 오래 해 오신 분도 모두 운동 효과를 보실 수 있도록 중고강도 전신 강화 프로그램으로 구성하였다. 가성비면에서 최고의 프로그램으로 기초 체력 향상에 큰 도움을 준다. 단 필라테스 자체가 처음이신 분께는 아무래도 대기구의 높이가 높은 특성에서 부상을 불러 올 수도 있기 때문에 바로 레슨 진행을 추천해 드리진 않는다.

재활 중점 체형 맞춤 1:1 개인 레슨은 체형 분석 전문 기기인 모티피지오 측정과 자세 분석, 생활 습관 교정지도 및 운동 컨설팅이 모두 포함하여 회원님의 몸을 정밀하게 분석하는 1회 차가 선행된다. 회원님이 불편하셨던 부분과 자기 몸에 대해서 더 잘 이해하실 수 있고, 동적 테스트의 근육 간 협응도 level test를 통해 내 몸에서 약해지고 틀어진 부분을 집중적으로 운동을 도와드리기 때문에 빠른 체형 변화를 경험하실 수 있다.

Mix 프로그램(개인 레슨4회 + 그룹 레슨8회)은 필라테스가 처음이시거나 현재 운동을 쉬고 계신 분들에게 권해 드리는, 앞서 말한 두 가지 수업을 모두 경험해 보실 수 있는 믹스 프로그램이다. 체형 맞춤 개인 레슨과 동일한 수업이 4회 차 선행되며 직접 경험해 보시고 내 몸의 근력 상태나 체형 불균형으로 그룹 레슨에 참석하기에 부족하다고 느껴지시는 경우엔 희망 시 그룹 레슨 시작 전에 개인 레슨으로 전환도 가능하다. 개인 레슨으로 필라테스 대기구의 대표적인 기구 네 가지를 하나씩 경험해 보시며 내 체형에서 부족한 부분들을 운동하고, 그룹 레슨에 참석하시기 때문에 몸에 부담을 줄이고 대기구 자체도 다루시기 어색하지 않으신 상태로 레슨에 참석하실 수 있는 프로그램이다.

Q. 웰바디필라테스만의 특징을 말씀해 주십시오.

A. 1:10명에 가까운 다수의 무질서한, 무조건적인 운동이 아닌 정확한 체형 진단과 내 몸에 부족한 근육들을 우선적으로 강화, 보완할 수 있는 개인 체형 맞춤 운동 프로그램을 구성해 드리고 있다. 올바른 운동 처방을 통해 체형 변화와 자세 교정을 조금 더 빠르게 경험해 보실 수 있을 것이다.

▲ 웰바디필라테스 윤혜진 대표가 레슨을 하고 있는 모습

Q. 웰바디필라테스 운영에 있어 가장 우선으로 보는 가치관과 철학은 무엇입니까?

A. 웰바디필라테스의 핵심 가치관은 아는 것을 나누자라고 말씀드릴 수 있다. 우리의 삶에서 앎, 인지의 차이로 많은 것이 나누어진다고 생각한다. 출발과 시작이 어디든 현재보다 더 나아가려 하느냐, 그러기 위해 실천하느냐를 가장 중요하게 생각하여 많은 분께 내 몸의 올바른 쓰임만큼은 알려드릴 수 있고 그 방법을 나눠 드리고 싶다.

팔자걸음, 굽은 등과 말린 어깨로 불편하다는 느낌조차 잊어버리게 만들었던 나쁜 자세로 오래 살아온 제가 직접 경험한 필라테스를 통한 체형 변화와 바른 자세가 주는 편안함을 느끼는 경험을 더욱더 많은 분께 꼭 나눠 드리고 싶다.

그래서 운영 부분에서 내가 가장 중요하게 생각하는 부분은 바쁜 일상생활 중 시간을 쪼개어 운동하러 오신 고객 분들의 소중한 시간에 진정한 운동 효과를 나타내 드리기 위하여 웰바디강사님 들의 해부학적, 임상 교육 수준, 레슨의 퀄리티를 높이는 것이다.

이를 위해 웰바디 내부 교육 워크샵은 꾸준히 진행되며, 한 달마다 진행되는 원장 주관 월간 웰바디, 2주 간격의 선생님들 간 상호 교육 공유 시스템을 구축하여 항상 배움을 멈추지 않는 강사님들과 그 레슨 수준을 직접 경험하시고 자세 교정과 체형 변화를 통해 회원님들의 높은 만족감을 드리는 것을 목표로 한다.

강사님과 회원님께서 서로를 감사하게 생각하고, 항상 웃음이 끊이지 않는 장소를 유지하는 것이 내 최대의 목표이다.

Q. 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.

A. 적지 않은 비용으로 직접 등록하신 레슨이신데도 오히려 나와 선생님들께 고맙다, 덕분이라고 말씀해 주실 때 감동을 받는다.

가장 최근엔 필라테스 자체가 처음이시고 ‘나이가 많은 내가 할 수 있을까요?’라고 말하시며 의기소침하시고, 주저하시던 70대 회원님께서 처음 오실 때와는 비교도 안될 만큼 밝아지신 인상과 요즘은 밤에 잠을 푹 잘 주무신다는 말씀을 전해 들으면서 또 재활목적으로 필라테스센터를 많이 알아보시다가 찾아주시는 분들께 건강함을 전달한다는 것에 너무 큰 의미와 감동을 느낀다.

Q. 현재의 사업장과 시스템을 만들 수 있었던 노하우(Know-how)를 말씀해 주십시오.

A. 기본을 잘 지키는 것이 최고의 노하우라 생각한다. 항상 밝은 인사로 맞이해 드리고 센터 내부 환경을 항상 청결히 유지하며, 매 수업에 높은 레슨 퀄리티와 만족감을 전달하도록 자체 내부 교육에 꾸준한 시간을 쓰는 것이 내 노하우이다.

Q. 앞으로의 전망과 목표를 말씀해 주십시오.

A. 필라테스를 통해 자세 교정을 통한 삶의 질 향상을 경험하고 앞으로 다가올 고령화 사회에 맞서서 더 많은 사람들이 건강한 삶을 유지, 관리할 수 있도록 웰바디필라테스를 찾아 주시고 운동하실 수 있도록 도울 것이다.

또 회원님의 체형과 건강을 우선으로 생각하는 좋은 지도 강사님을 배출하는 지도자 교육 센터로의 확장을 목표로 하고 있다.

Q. 해당 인터뷰 기사를 접하게 될 독자에게 전하실 말씀이 있다면

A. 필라테스를 만나기 이전엔 나 역시 5kg, 아니 딱 1kg만 빠지길 바라며 매일 체중계에 오르던 사람이었다. 그리곤 홈트 영상을 보며 주 3일을 꼬박 1년을 했는데 고작 빠진 살은 2kg, 게다가 거울에 비친 내 모습은 양쪽 어깨 높이와 허리선이 차이가 많이 나는 그리 예쁘지 않은 몸매였다.

운동 영상을 보며 무조건 따라 하는 운동은 내가 들인 시간과 노력에 비해 살이 빠지지도, 좌우 비대칭이 개선되지도 않았던 것이다. 내가 직접 헤매며 공부해서 찾아온 체형별 맞춤 운동을 전해 드리려 한다.

직접 레슨으로 경험해 보시길 권한다. 내 모든 진정성을 느끼실 수 있을 것이다. 웰바디를 통해 진정한 필라테스를 경험해 보셨으면 한다. 믿고 맡길 수 있는 물리치료사, 무용과 전공, 임상전문가 강사님으로 구성된 당신의 올바른 좋은 몸을 위한 웰바디필라테스에 많은 관심을 주시길 부탁드린다.