코로나19로 재택근무, 원격 수업 등으로 움직임이 줄어들면서 체력과 건강에 대한 관심이 커지고 있다. 그중에서도 근력과 체력을 향상시키는 가장 대중적인 운동인 요가, PT, 필라테스 등에 대한 수요가 지속해서 늘어나고 있다. 하지만 일률적인 커리큘럼과 반복되는 동작에서 벗어난 새로운 운동을 찾는 사람들도 많아지고 있다. 이런 유행 속에 새롭게 인기를 끄는 운동이 클래식 발레와 피트니스를 결합한 ‘발레핏’이다.
발레핏은 클래식 발레를 바탕으로 근력운동을 함께 경험할 수 있는데, 이 과정에서 턴, 균형 잡기 등을 통해 체력 향상도 끌어낼 수 있다. 하지만 신체에 대한 충분한 이해, 발레에 대한 전문성 없이 짜여진 커리큘럼은 부상과, 운동 전체에 대한 흥미를 위축시킬 수 있다. 더 많은 사람들이 건강과 체력 향상을 도모하기 위한 전문적인 발레핏 커리큘럼에 대한 고민이 시작되어야 할 시점이다.
이와 관하여 인천 연수구에서 무브온발레핏&필라테스를 운영하는 김도아 대표를 만나 이야기를 들어봤다.
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▲ 인천 연수구에 위치한 무브온발레핏&필라테스 김도아 대표
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Q. 무브온 발레핏&필라테스의 창업 취지를 말씀해 주십시오.
A. 발레를 전공하면서 내 몸에 부족한 근육들을 채우기 위해 필라테스와 자이로토닉 레슨을 병행했었다. 내 몸이 달라지면서 동작도 좋아지고 변화를 느끼면서 매력에 빠지게 됐다. 비단 무용인들에게만 적합한 것이 아니라, 일반인들에게도 도움이 될 것이라고 생각하면서 자연스럽게 지도자의 길을 걷게 되었다.
학부 시절에 발레 학원에서 성인 분들을 대상으로 레슨을 했던 적이 있었는데, 그때 발레 핏 수업을 진행하면서 좋아해 주시는 모습을 보면서 보람을 느끼기도 했었다. 이런 경험들을 통해서 더 많은 사람에게 발레핏과 필라테스를 알려드리고자 창업하게 되었다.
Q. 무브온 발레핏&필라테스의 주 서비스를 소개해 주십시오.
A. 주 프로그램은 성인 발레핏과 소도구 필라테스. 전공생 프로그램을 운영한다. 성인 발레핏의 경우 클래식발레와 피트니스가 접목된 신 개념 복합운동 프로그램인데, 일반 성인들이 할 수 있는 가동범위 내에서 운동이 진행된다. 전공생들처럼 무리한 스트레칭이나 테크닉은 진행되지 않는다. 운동 초기에는 클래식 발레의 기본 동작들을 활용하면서 몸의 가동범위를 늘리고 근력을 향상 시키는데 목적을 둔다. 그리고 어느 정도 근력이 향상되면 조금씩 어려운 발레 동작도 접목하면서 수업을 진행한다. 대부분 ‘이게 운동이 될까?’라는 의구심으로 발레핏을 생각하시는데, 운동을 해보신 분들께서는 그 어떤 운동보다 가장 효과가 좋다고 말씀하신다. 단순히 근력운동만 하는 것이 아니라 발레 턴, 점프 등을 함께 접목해서 체력까지 향상시킬 수 있기 때문이다. 또, 자세 교정 효과까지 있어 라운드 숄더, 거북목 등 안 좋은 습관을 교정하면서 통증도 완화 시킬 수 있다.
소도구 필라테스는 미니 볼, 올 빗, 보수, 토닝 볼 등 열 가지가 넘는 소도구를 활용한다. 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있다. 이런 도구들을 적절하게 사용하면 속 근육과 코어근육 등을 강화하면서 신체 균형감각 등을 보강해 몸 전체의 인지능력과 조절 능력을 향상시킬 수 있다.
전공자 프로그램은 발레를 전공하는 학생들을 위한 프로그램이다. 영국의 PBT(Progressing Ballet Technique) 프로그램을 활용한다. 세계 5대 발레단 중 하나인 로얄 발레단 무용수들이 트레이닝 하는 방법인데, 근육 기억을 전문화하는데 가장 탁월하다. 발레에서 사용되는 몸의 근육과 일상생활에서 신체에 도움 되는 근육들을 강화시키고, 이것들을 기억하게 함으로써 몸의 정렬, 안정성, 컨트롤 등을 제고할 수 있다. 짐볼이나 세라밴드, 미니 볼 등 소도구를 활용하기도 하는데 성인 취미 발레를 하시는 분들도 많이 찾으시는 프로그램이다.
Q. 여타 유사 업종과 비교해 볼 때 무브온 발레핏&필라테스만의 특징을 말씀해 주십시오.
A. 아무래도 흔치 않은 ‘발레핏’ 프로그램을 운영하는 것이라고 생각한다. 어려울 거라고만 생각되는 발레에 피트니스를 접목해 발레를 배워보고 싶었던 분들이 쉽게 접할 수 있는 창구가 되고 있다. 또, 발레를 전공하면서 전문 지도자 과정을 수료했다. 발레핏, PBT 자격증 등 다수의 자격증을 가지고 있어서 더욱 정확하고 안전하게 수업을 진행한다. 단순한 근력운동이 아니라 바른 자세, 통증 완화 등까지 중점을 두어 운동을 할 수 있도록 프로그램을 제공하고 있다.
Q. 무브온 발레핏&필라테스 운영에 있어 가장 우선으로 보는 가치관과 철학은 무엇입니까?
A. 즐겁게 운동할 수 있는 환경을 만드는 것이 중요하다고 생각한다. 운동하는 시간이 편하고 재미있고, 열정적으로 하실 수 있도록 환경을 만들어 드려야 한다고 생각한다. 수업할 때는 성인의 경우, 개개인의 몸 정렬을 찾아주면서 인지능력을 향상시켜드리는 것에 주안점을 둔다. 속 근육과 코어근육을 강화해서 바른 자세를 유지해야 운동 능률이 더 오르기 때문이다. 전공생의 경우에는 무한 경쟁 속에서 지치지 않고 무용인의 꿈을 이룰 수 있도록 정신적인 서포트도 해주려고 노력한다.
Q. 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 성인 분들은 운동에 대한 즐거움을 보여주실 때, 전공생의 경우 수상 소식을 들었을 때 가장 큰 보람을 느낀다. 일반 성인 분들의 경우 PT나 요가 등 다양한 운동을 이미 접해보신 분들이 찾아주신다. 어렵지 않을까 걱정을 안고 찾아주시는데, 발레핏을 접하면서 운동에 재미를 붙이고, 더 욕심을 내주시는 모습을 보면서 큰 보람을 느끼고 있다. 또, 주변에서 ‘자세가 좋아졌다’라거나 ‘라인이 예뻐졌다’라는 말을 들으셨다면서 말씀해주시거나, 몇 년째 함께해주시는 회원님들을 보면서 보람과 책임을 느낀다.
전공생의 경우는 학원이나 예중ㆍ예고에 재학 중인 학생들이 무브온에서 레슨을 통해 자신의 부족한 부분을 보완해 칭찬을 받아올 때나, 테크닉적인 부분을 향상시켜서 콩쿨 등에서 수상해왔을 때 뿌듯함을 느낀다.
가장 기억에 남는 순간은 “송도로 이사 와서 가장 잘한 일이 선생님께 운동을 배운 것”이라는 한 회원님의 말이 잊히지 않는다. 가장 기쁘고 뿌듯해 그날 다이어리에도 적어두었다. 더 좋은 수업으로 보답해 드려야겠다는 다짐을 하게 된 날이기도 했다.
Q. 현재의 사업장과 시스템을 만들 수 있었던 노하우(Know-how)를 말씀해 주십시오.
A. 발레를 전공했기 때문에 신체에 대한 이해도가 높은 것이 노하우의 하나라고 생각한다. 두 번째는 이것을 토대로 어떻게 하면 더 좋은 수업을 전할 수 있을지 꾸준히 공부해온 점이다. 동시에 회원님들과의 긍정적인 소통 관계와 좋은 피드백을 드린 것. 이 세 가지가 저의 노하우라고 생각한다.
회원님들이 회사원, 주부, 학생 등 다양한데 한분한분 도움 되는 피드백을 드리고, 전해주시는 의견을 경청한다. 뻔한 말일 수 있지만, ‘할 수 있다’, ‘잘하고 있다’와 같은 말을 자주 드리는데, 이 때문인지 많은 회원님들께서 몸과 정신이 함께 건강해진다고 말씀 해주신다. 어려운 동작도 끝까지 해내시는 회원님들을 보면 뿌듯하고 기분도 좋다.
Q. 앞으로의 전망과 목표를 말씀해 주십시오.
A. 큰 욕심을 부리기보다는 지금처럼 많은 분들에게 꾸준히 좋은 운동을 제공하고 싶다. 또 ‘발레핏’이라는 다소 생소한 운동을 더 대중화하는 게 두 번째 목표다, 이곳에서 아무 걱정 없이, 즐겁고 행복한 운동을 하셨으면 좋겠다.
Q. 해당 인터뷰 기사를 접하게 될 독자에게 전하실 말씀이 있다면
A. 유연하지 않아도, 근력이 없어도 발레핏을 시작할 수 있다. 운동을 통해서 부족한 근육을 채우고, 이완시켜주면서 건강한 몸을 만들 수 있기 때문이다. 몸은 내가 어떻게 생활하는지에 따라 변화할 수 있다. 오로지 내 몸에 집중할 수 있는 나만의 운동인 ‘발레핏’을 경험 해보길 바란다.
