몸의 균형, 근육, 체형 교정 등은 건강을 위해 필라테스를 하는 사람들이 늘고 있다. 필라테스는 유연성, 코어의 힘을 기르며 마음을 단련할 수 있는 운동이다. 격렬하게 움직이는 스포츠가 아니더라도 잔잔하게 몸을 지탱하고, 유연하게 움직이는 것이다. 몸을 움직이고 버티는 일은 고통스럽지만 마음을 다스리는 힘을 길러주기도 한다. 

이와 관련하여 부산 영도구에서 셀렘필라테스를 운영하는 김서아 대표를 만나 이야기를 나눠보았다.

▲ 부산 영도구에 위치한 셀렘필라테스

Q. 셀렘필라테스의 창업 취지를 말씀해 주십시오. 

A. 셀렘필라테스의 셀렘에는 “나를 사랑해주세요.”라는 메시지가 담겨 있습니다. 이 메시지는 사람은 자기 몸과 마음, 정신을 존중하고 관심이 가진다는 것을 전하고 있습니다. 그래서 일상 생활에서 풍요롭게 삶을 향상하는 방법을 찾도록 도와주고 싶었습니다. 셀렘필라테스는 이러한 염원을 담아 오픈하게 되었습니다. 

조셉 필라테스의 명언 중 “The pilates method of body conditioning is gaining the mastery of your mind over the complete control over your body”가 있습니다. 필라테스로 신체를 단련하는 방법은 몸을 완벽히 컨트롤하여 마음까지 강하게 하는 것입니다.

필라테스 6대 원칙이 있습니다. 거기에는 집중, 호흡, 중심 안정화, 정확성, 흐름, 조절이 있습니다. 즉, 필라테스를 통해 자기 몸을 인지하고 움직임을 조절할 수 있어야 한다는 것입니다. 그리고 필라테스를 할 때는 깊은 호흡을 통해 과도한 긴장감을 완화해야 하는 것도 잊지 말아야 합니다. 필라테스를 하면 몸의 중심을 찾아 척추를 안정화할 수 있습니다. 더 나아가 필라테스로 움직임이 유연해지고, 효율적으로 움직일 수 있게 됩니다.

특히 자신에게 집중하는 것은 외부의 소음을 차단하고 자신의 몸과 마음을 집중하는 데 필요한 공간을 만드는 중요한 과정입니다. 자신에게 더 많은 시간과 관심을 투자하고, 자신의 건강과 행복에 집중하는 삶을 즐겨 보면 좋겠습다. 셀렘 필라테스에서 경험할 수 있는것 중 가장 중요한 것은, 소중한 시간을 내어 자기 몸과 마음에 집중하는 것입니다. 그 과정에서 행복과 wellness를 추구하는 삶을 만끽하는 것, 바로 이것이 셀렘 필라테스에서 제공하는 경험입니다.

Q. 셀렘필라테스의 주요 서비스 분야를 소개해 주십시오. 

A. 셀렘필라테스는 프라이빗한 공간에서 개인 레슨과 듀엣 레슨을 진행하고 있습니다. 일상 생활에는 다양한 움직임과 활동력이 필요합니다. 하지만 자신의 체형과 자세에 대한 이해가 부족하기에 잘못된 자세나 움직임을 반복하게 되면서 잠재적인 부상을 초래할 수 있습니다.

이를 해결하기 위해 셀렘필라테스에서는 개개인이 자신의 체형과 자세를 올바르게 하고 조절할 수 있도록 도와주는 커리큘럼을 제공하고 있습니다. 그러한 커리큘럼을 제대로 구성하기 위해 저도 배움을 거듭해야 햇습니다. 존경하는 교수님의 가르침을 통해 끊임없이 배우고 있고, 공부하는 데 투자한 시간과 노력은 결코 쉽지 않은 과정이었습니다. 그 과정에서 얻은 깊이 있는 지식과 풍부한 경험은 귀중한 자산이 되었습니다. 

이러한 지식과 경험은 저를 더욱 성장시키는 밑거름이 되어 개개인의 건강 상태와 운동 목표를 깊이 이해하게 합니다. 자신의 운동 능력을 최대한 향상할 수 있도록 Muscle Activation Techniques(근신경계불기능교정테크닉)와 뇌 신경 기반 Motor Control을 통해 운동에 대한 개인의 필요성과 우선순위를 정확히 파악합니다. 그에 따라 가장 효과적인 운동 방법을 제안할 수 있는 단계별 운동 프로그램을 제공하고 있습니다. 

이를 통해 일상생활 중에도 자신의 체형과 자세를 인지하고, 조절하여 우리의 몸을 올바르게 쓸 수 있도록 도와드리고 있습니다. 잠재적인 부상을 예방할 수 있도록 개개인의 상황과 필요성에 맞게 어떤 운동을 먼저 시작해야 하는지 결정해야 합니다. 그래서 세분화된 운동 프로그램도 제시해드리고 있습니다.

▲ 셀렘필라테스 센터 전경

Q. 운영에 있어 가장 우선으로 보는 가치관이나 철학이 있다면

A. 필라테스 센터를 찾아오시는 이유는 개인마다 다릅니다. 건강 향상, 체형 개선, 스트레스 해소 등 다양한 목적이 있을 것입니다. 그러한 목적을 가진 사람 대부분은 자신의 몸매에 대한 불만이나 건강에 대한 걱정으로 부정적인 단어를 선택하게 되곤 합니다.

하지만 이런 부정적인 생각들은 반대로 생각하면, 모두 자신의 건강에 대해 깊은 고민을 나타내는 일종의 신호라고 생각합니다. 즉, 자신의 건강에 대해 적극적으로 생각하고, 그것을 개선하기 위해 필라테스 센터를 검색하고 찾아온다는 것입니다. 

셀렘필라테스 운영에 있어 가장 중요하게 여기는 것은 가지고 있는 전문성을 쏟아부어 단순히 동작만 하는 것이 아닙니다. 자기 몸을 이해하고 조절하는 능력을 향상함으로써 회원님들이 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것이 목표입니다.

Q. 현재의 사업장을 만들 수 있었던 노하우나 비결이 있다면 

A. 수년 동안 다양한 센터에서 일하면서, 사람들 대다수가 겪는 통증과 불편함에 대해 깊이 이해하게 되었습니다. 사람들 대부분이 겪는 아픔을 완화하고 필라테스를 통해 삶의 질을 향상하는 것이 주된 목표였습니다. 

하지만, 과거에는 아쉽게도 완전히 해결되지 못하는 문제들도 있었습니다. 그런 문제들에 대한 완전한 해결책을 제공하지 못한 것은 큰 아쉬움으로 남았습다. 비록 그때의 해결 방법은 찾지 못했지만, 그 경험은 더 열심히 공부하고 연구해야 하는 것의 중요성을 느끼게 되었습니다.

그리고 현재, 근본적인 문제에 대한 해결책을 찾아내는데 큰 도움을 주신 분이 바로 홍정기 교수님이십니다. 교수님의 지도로 개인의 건강 상태, 목표, 생활 패턴에 따라 가장 효과적인 운동 프로그램을 제공할 수 있게 되었습니다. 더 나아가 이해하기 어려운 문제들을 해결하는 데 성공할 수 있었습니다. 이를 통해 큰 자신감을 얻었고, 앞으로도 이러한 문제 해결 능력을 더욱 향상하기 위해 꾸준히 노력하겠습니다.

마지막으로 수업에 임하는 것에 있어서 가장 중요한 것은 전문적인 지식을 가지고 있는 것입니다. 그 이유는 강사의 본질이라고 생각하기 때문입니다. 전문적인 지식을 갖추지 않은 강사는 회원님들에게 정확한 정보를 전달할 수 없을 것입니다.

필라테스 강사로서 자신이 전달하는 정보에 대해 깊이 이해하고, 강사는 개개인의 필요성과 요구를 이해하는 능력이 필요하다고 생각했습니다. 이런 생각을 바탕으로 가장 적합한 운동을 제공하려는 의지가 생겼습니다. 그런 마음가짐은 저를 끊임없이 도전하고 성장하게 하는 큰 동기가 되었습니다. 이는 곧 노하우와 비결이기도 합니다. 어떤 업종에 종사하든 이런 마음가짐이 있다면, 무슨 일이든 성공할 수 있을 것입니다.

▲ 자기 몸을 이해하고 조절하는 능력을 향상함으로 인해 고객들이 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 돕는 것이 셀렘필라테스의 목표라고 김서아 대표는 말한다.

Q. 프로모션 및 이벤트에 대해 자세히 적어주십시오. 

A. 4월 말까지 오픈 이벤트를 진행하고 있습니다. 오픈 이벤트는 여러 프로그램을 준비하고 있으며, 그중에서도 가장 핵심 프로그램은 근육과 신경계의 기능을 개선하고 최적화하는 데 중점을 두는 MAT(근신경계불기능교정테크닉)와 Motor control 체험 레슨입니다. 

이를 통해 필라테스의 본질과 그 효과를 직접 체험하고 자신의 건강과 행복을 위한 새로운 방법을 발견하게 될 것입니다. 이러한 철학을 이해하고 적용함으로써 회원님들이 필라테스를 더 깊이 이해하고, 신체와 마음에 미치는 긍정적인 변화를 가져오는 것을 돕고자 합다. 

Q. 향후 목표가 있다면 

A. 회원님들과의 소통과 그 관계를 매우 중요하게 생각합니다. 이를 통해 서로의 이해를 높이고, 신뢰를 바탕으로, 함께 성장하고 발전해나가는 공간을 만들어 나가고 싶습니다. 다시 말해, 회원님들이 운동하도록 돕는 것 이상을 추구하고 있다고 할 수 있겠습니다. 운동 능력을 향상하고, 건강을 개선하고, 목표를 달성하는 것, 각자의 운동 루틴을 즐길 수 있도록 돕는 것이 목표입니다. 

그리고 개인의 운동 능력이 완성되고, 자기 계발과 성장이 이루어졌을 때, 가장 소박하면서도 가슴 벅찬 바람은 셀렘필라테스의 졸업장을 수여하는 것입니다. 이 졸업장은 단순히 한 단계를 완료한 것을 의미하는 것이 아닙니다. 얼마나 많은 시간과 노력을 들여 자신의 운동 능력을 향상하는데 집중했는지를 보여주는 상징적인 증표입니다. 이는 그동안의 운동을 통해 건강을 유지하고 개선하는 데 얼마나 많은 열정을 가졌는지를 알려주고 있습니다.

또 다른 목표는 회원님들이 자신의 목표를 달성하고, 더 나은 건강과 행복을 추구하는 데 있어 중요한 첫걸음을 돕고자 하는 것입니다. 이 모든 것이 회원님들에게 큰 동기부여가 되기를 바랍니다. 이를 통해 새로운 도전이나 경험을 시작하게 될 수 있기를 바라며, 그런 과정에서 회원님들의 성장을 지지하고 응원하고 싶습니다.

Q. 독자에게 한 마디 

A. 우리는 모두 하루하루를 열심히 살아가고 있습니다. 아침 일찍부터 눈을 뜨고 출근하고, 회사에서는 다양한 스트레스를 받게 됩니다. 이런 일은 이미 경험한 바 있습니다. 지금도 때때로 힘이 드는 순간들은 있지만, 그럼에도 하루에 50분씩 몸을 움직이는 그 시간을 즐기고 있습니다. 

거울 앞에 서서 자기 모습을 보면, 아마 폭식과 술로 채우며 방치한 몸을 보게 될 가능성이 있습니다. 아무런 노력 없이 이루어지는 것은 없다는 것을 기억해야 합니다. 처음에는 새로운 운동 습관을 어렵고 불편하게 느낄 수 있습니다. 그러나 이것이 건강한 생활의 첫걸음이라는 것을 새기셔야 합니다.

운동이 처음부터 즐거운 것은 아니지만, 그것이 우리의 건강을 유지하고 개선하는 데 필수적인 부분임을 명심하길 바랍니다. 시간과 노력의 결과로 변화된 모습을 볼 수 있을 것입니다. 이 변화는 단지 외적인 모습뿐만 아니라 내적인 건강 상태에도 반영될 것입니다.